栗子的热量(7种高热量食物大，6个栗子竟然

关于食物热量惊人的真相，你了解多少？

在日常生活里，我们常常听说一些食物之间的热量对比，比如汉堡与米饭、糖炒栗子与馒头等等。今天，让我们一起深入了解这些对比背后的真相。

让我们来看看汉堡。一个KFC香辣鸡腿堡的热量高达571kcal，相当于5碗米饭的热量！如果我们以每碗100g米饭的热量为标准，即每碗米饭的热量为116kcal来计算，这一数字确实令人震惊。一包中包的薯条热量也高达328kcal，相当于三碗米饭的热量。

接下来是栗子。每100g栗子的热量高达185kcal。糖炒栗子中的糖和油更是增加了其热量含量。仅仅6个糖炒栗子约重50克，其热量就高达约117kcal，相当于一碗米饭的热量。

啤酒也是高热量饮品。一瓶瓶装啤酒约为600ml，其热量约为228kcal。这相当于一个馒头的热量。如果你喝掉五瓶这样的啤酒，那就相当于吃掉了十个馒头！

月饼也是隐藏热量的重灾区。每100克月饼中潜伏的热量高达421kcal，相当于四碗米饭的热量。想要消耗这些热量，需要游泳30分钟以上。

桃酥也是一种高热量食品。其主要成分包括面粉、油、糖、鸡蛋和小苏打。其中油和糖的比例达到惊人的高度。一片桃酥约重50克，能产生高达317kcal的热量，相当于两个馒头那么大。

坚果类食物如瓜子也是油脂含量极高的食品。每吃下100克瓜子，就相当于喝下了50克油！每天食用坚果应适量控制。一碗汤圆所含的脂肪足以让你摄入相当可观的油脂量。九个汤圆大约等于一盘炒菜的含油量！可见日常食物的热量不容小觑。建议我们在享受美食的同时也要关注食物的热量含量，保持健康饮食的习惯。