诗人陆游的长寿秘诀常吃粥和山药促进健

陆游：一位热爱生活与注重养生的诗人

他是著名爱国诗人，也是一位注重养生保健的人。在那个年代，他高寿86岁，身体强健，背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，有时还能上山砍柴。陆游之所以能享有如此高寿，与他的养生有道是分不开的。他的养生观多姿多彩，涵盖了运动、饮食、心境等各个方面，为我们提供了宝贵的启示。

一、劳动养生——有暇即扫地

陆游将整理书籍、扫地抹桌视为锻炼身体的良机。他在诗中写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。”在他看来，适当的体力劳动如扫地，能疏通血气，活络筋骨。即使年岁增长，他仍从事力所能及的劳动，如拾柴、割草等。晚年虽体力衰退，但他仍活动筋骨，养鸡、养猪，不让自己闲着。

二、户外活动的益处——六十登山不用扶

陆游热爱户外活动，登山是他尤其喜爱的一项运动。登山不仅能呼吸新鲜空气、陶冶情操，还能活动筋骨。他的诗《看钟》中的“六十登山不用扶”便体现了他的亲身体验。散步也是他所推崇的，“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”适当走走对身体健康大有��r益。

三、兴趣广泛——老翁七十尚童心

陆游的兴趣广泛，种花养草、品茶下棋、书法等都是他的爱好。这些活动不仅能锻炼身体，还能陶冶情操。他的诗表达了其对生活的热爱和对养生的独特理解。

四、饮食养生——只将食粥致神仙

陆游主张素食，不主张过分依赖肉食。他喜欢吃粥，认为吃粥能延年益寿。他还特别喜欢吃菱角、山药等食物，这些食物都有益健康。

五、胸怀豁达——纷纷谤誉何劳问

从陆游的生活经历可以看出，他的一生多坎坷，被免职、罢官，甚至遭诬陷。他保持乐观、心胸豁达的心态，对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍，认为怒非常伤身。

陆游的养生之道体现了他对生活的热爱。无论是体力劳动、户外活动、广泛的兴趣、饮食还是胸怀豁达的心态，他都为我们提供了宝贵的养生经验。一个热爱生活的人，自然会注重养生之道，在饮食、运动、情绪上有良好的调节和实践，长寿也就不那么难了。